रुबीना दिलैक म्हणाली- आई होणं म्हणजे फक्त आनंद नाही:भावनिक बदलांशी झुंज दिली, म्हणाली- स्त्रिया प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यासारख्या कठीण स्थितीत जातात

टीव्ही अभिनेत्री रुबीना दिलैक सध्या तिच्या ‘द वार्ड’ या रिॲलिटी शोमुळे चर्चेत आहे. दैनिक भास्करसोबतच्या खास संवादात रुबीनाने मातृत्व, प्रसूतीनंतरचे नैराश्य, महिलांचे मानसिक आरोग्य आणि कुटुंबाच्या पाठिंब्यासारख्या महत्त्वाच्या मुद्द्यांवर मनमोकळेपणाने चर्चा केली. आई होणे हा केवळ आनंदाचा प्रवास नाही, तर भावनिक आणि मानसिक बदलांनी भरलेला काळ असतो, ज्यावर समाजात कमी बोलले जाते, असे तिने सांगितले. रुबीनाने असेही सांगितले की, नवीन मातांना सर्वाधिक समजून घेण्याची, पाठिंब्याची आणि योग्य समुपदेशनाची गरज असते, जेणेकरून त्या स्वतःला पुन्हा सावरू शकतील. प्रश्न: ‘द वार्ड’ हा एक भावनिक प्रयोगासारखा शो आहे. या शोने तुम्हाला कसे प्रभावित केले? उत्तर: मी पूर्ण विश्वासाने सांगू शकते की, मी या शोचा अनुभव स्वतःच्या आयुष्यात घेतला होता. जेव्हा मी आई झाले, तेव्हा मला जाणवले की मातृत्व केवळ आनंदच आणत नाही, तर त्यासोबत शरीर, मन आणि भावनांमध्ये खूप बदल होतात. पण या गोष्टींवर लोक मनमोकळेपणाने बोलत नाहीत. मला नेहमी वाटायचे की, काश कोणीतरी मला हे सर्व आधी समजावले असते. याच विचाराने मला वाटले की एक अशी कम्युनिटी (समुदाय) तयार व्हावी, जिथे नवीन माता आणि गर्भवती महिला आपले अनुभव आणि समस्या मोकळेपणाने शेअर करू शकतील. जेव्हा ‘द वॉर्ड’ शो आला, तेव्हा मला वाटले की हेच ते व्यासपीठ आहे ज्याची मी कल्पना करत होते. आम्ही वेगवेगळ्या महिलांना एकत्र आणून त्यांच्या कथा, संघर्ष आणि भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न केला. तेव्हा जाणवले की प्रत्येक महिलेची गर्भधारणा वेगळी असू शकते, पण भावना मात्र जवळपास सारख्याच असतात. प्रश्न: भारतात मातृत्व आणि त्यागाचे कौतुक केले जाते, पण आई झाल्यानंतर एका महिलेची स्वतःची ओळख हरवून जाते. या शोमध्ये या मुद्द्यावर कशी चर्चा केली गेली? उत्तर: या शोद्वारे आम्ही हेच समजावण्याचा प्रयत्न केला आहे की, बाळ जन्माला आल्यानंतर कुटुंब आपल्या आयुष्यात पुढे जाते, पण सर्वात जास्त बदल एका नवीन आईच्या आयुष्यात येतात. तिला स्वतःला पुन्हा ओळखायला वेळ लागतो. म्हणूनच आम्ही वेगवेगळ्या शहरांमधून आणि गावांतून आलेल्या महिलांच्या कथा समोर आणल्या. काहींना कुटुंबाची साथ मिळाली, तर काहींना नाही. वेगवेगळ्या संस्कृती आणि कुटुंबांची विचारसरणी देखील पाहायला मिळाली. या कथांमधून आम्ही हे दाखवण्याचा प्रयत्न केला की, महिलांना या काळात सर्वात जास्त आधाराची गरज असते आणि कुटुंब एकत्र येऊन त्यांचा आधार बनू शकते. प्रश्न: मदरहुडच्या काळात महिलांना सर्व बाजूंनी सल्ले मिळतात. तुम्ही स्वतः या सल्ल्यांना कसे हाताळले? उत्तर: मदरहुडमध्ये प्रत्येकजण तुम्हाला सल्ला देतो आणि स्वतःला तज्ञ समजतो. पण मी हे शिकले की, प्रत्येक महिलेचा प्रवास वेगळा असतो. मी सगळ्यांचे ऐकले, पण तेच केले जे मला आणि माझ्या मुलांसाठी योग्य वाटले. मी शोमध्ये आलेल्या महिलांनाही हेच सांगत होते की स्वतःवर विश्वास ठेवा. आपल्या मनाचा आवाज ऐका. तुमचे मन तुम्हाला सांगेल की तुमच्यासाठी काय योग्य आहे आणि काय अयोग्य. आमचा उद्देश प्रत्येक महिलेला इतके मजबूत बनवणे हा होता की ती स्वतःच्या ओळखीसह हा प्रवास पूर्ण करू शकेल. प्रश्न: गरोदरपणात शारीरिक आरोग्यावर तर चर्चा होते, पण मानसिक आरोग्य आणि समुपदेशनाकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. तुम्ही यावर किती लक्ष दिले? उत्तर: आम्ही या गोष्टीवर खूप लक्ष दिले. कारण जर एखादी महिला मानसिकदृष्ट्या कमकुवत वाटू लागली, तर तिला पुढे जाणे कठीण होते. गरोदरपण आणि प्रसूतीदरम्यान शरीरात खूप बदल होतात, ज्याचा परिणाम मानसिक स्थितीवरही होतो. जर योग्य वेळी समुपदेशन आणि आधार मिळाला नाही, तर महिला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यासारख्या स्थितीत जाऊ शकते. पूर्वी लोक या गोष्टींवर उघडपणे चर्चा करत नव्हते, पण आता जागरूकता वाढत आहे. आमचा उद्देश हाच आहे की महिलांनी त्यांच्या भावनिक बदलांना ओळखावे आणि गरज पडल्यास मदत घेण्यास संकोच करू नये. प्रश्न: तुम्ही स्वतः प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा सामना केला. त्यातून कशा बाहेर पडलात? उत्तर: प्रसूतीनंतरचं नैराश्य हा एक असा काळ आहे, जो प्रत्येक महिलेसाठी वेगळा असतो. हे काही दिवसांपासून ते अनेक महिन्यांपर्यंत टिकू शकतं. यापासून पूर्णपणे वाचणं कठीण आहे, पण जर तुम्हाला याची माहिती असेल, तर ते हाताळणं सोपं होतं. माझ्या पोषणतज्ञांनी मला आधीच समजावून सांगितलं होतं की बाळाच्या जन्मानंतर वेगवेगळ्या वेळी हार्मोनल बदल होतील. म्हणून मी स्वतःवर लक्ष देण्यास सुरुवात केली. जर मूड खराब होत असेल, विनाकारण रडू येत असेल किंवा लोकांशी बोलण्याची इच्छा नसेल, तर ही त्याची लक्षणं असू शकतात. अशा वेळी मी छोट्या-छोट्या गोष्टी केल्या, जसे थोडा वॉक करणे, स्ट्रेचिंग करणे आणि स्वतःला सक्रिय ठेवण्याचा प्रयत्न करणे. जागरूकता हीच सर्वात मोठी ताकद आहे. प्रश्न: या काळात पतीचा आधार किती महत्त्वाचा असतो? उत्तर: पतीचा आधार खूप महत्त्वाचा असतो. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला समजून घेण्याऐवजी सतत तक्रार करत राहिला, तर महिलेची समस्या आणखी वाढते. प्रसूतीनंतरच्या काळात अनेकदा महिला मानसिकदृष्ट्या खूप थकलेली असते. तिला एकट्या वेळेची गरज असते. जर पतीने समजूतदारपणा दाखवला आणि महिलेवर दबाव टाकला नाही, तर ती या काळातून चांगल्या प्रकारे बाहेर पडू शकते. प्रश्न: लहान शहरे आणि गावांमध्ये आजही मानसिक आरोग्य आणि समुपदेशनाबद्दल जागरूकता कमी आहे. तेथील महिला आणि कुटुंबांना तुम्ही काय सांगू इच्छिता? उत्तर: आम्ही या शोद्वारे लहान-लहान पाऊले उचलण्याचा प्रयत्न करत आहोत. आमच्या शोमध्ये गावांमधील आणि लहान शहरांमधील महिलाही आल्या, ज्यांनी मोकळेपणाने त्यांच्या समस्या सांगितल्या. आजही अनेक लोक समुपदेशक किंवा थेरपिस्टकडे जाणे चुकीचे मानतात, पण आम्ही हेच सांगू इच्छितो की, जर मदतीची गरज असेल, तर ती घेताना लाज वाटू नये. महिलांना एक सुरक्षित वातावरण मिळायला हवे, जिथे त्या मोकळेपणाने आपले म्हणणे मांडू शकतील. प्रश्न: गरोदरपणात खाण्यापिण्याबद्दलही अनेक चुकीच्या कल्पना असतात. यावर तुमचे काय मत आहे? उत्तर: आमच्या शोमध्ये डॉक्टर, न्यूट्रिशनिस्ट आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ सतत उपस्थित होते. प्रत्येक आईच्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेण्यात आली. योग्य पोषण केवळ आईसाठीच नाही, तर बाळासाठीही आवश्यक असते. आम्ही मानतो की गरोदरपणात आई जे खाते आणि जसे वातावरण ठेवते, त्याचा परिणाम बाळावरही होतो. म्हणून गर्भसंस्कार म्हणजे केवळ पूजा-अर्चा नाही, तर योग्य आहार आणि चांगले विचारही आहेत. प्रश्न: आजही समाजात मुलगा आणि मुलगी यांच्यात फरक केला जातो. तुम्ही या विचाराकडे कसे पाहता? उत्तर: आज आपण विज्ञान आणि तंत्रज्ञानात खूप पुढे गेलो आहोत, पण विचार अनेक ठिकाणी अजूनही जुनेच आहेत. मुलगा-मुलगी हा फरक आजही गावापासून शहरांपर्यंत पाहायला मिळतो. मी स्वतः तीन बहिणींपैकी एक आहे आणि आम्ही खूप काही ऐकले आहे. म्हणून आम्ही ठरवले की जर आम्हाला मुली झाल्या, तर आम्ही त्यांना अभिमानाने वाढवू. आज मला दोन मुली आहेत आणि आम्ही स्वतःला खूप भाग्यवान समजतो. आम्ही नेहमीच आमच्या आई-वडिलांची तितकीच काळजी घेतली आहे, जितकी मुलांकडून अपेक्षित असते. आम्ही आमच्या पुढच्या पिढीला हेच शिकवू इच्छितो की मुलीही कुटुंबाची जबाबदारी तितक्याच चांगल्या प्रकारे पार पाडू शकतात. प्रश्न: आई झाल्यानंतर तुम्हाला स्वतःमध्ये कोणते बदल जाणवले? उत्तर: आई झाल्यानंतर माणूस भावनिकदृष्ट्या अधिक मजबूत होतो. आधी जर माझी झोप पूर्ण झाली नाही, तर माझा पूर्ण मूड खराब व्हायचा. पण आता दोन तासांची झोप मिळाली तरी, ताजेतवाने वाटते. मला जुळी मुले होती, त्यामुळे सुरुवातीचे सहा महिने खूप कठीण होते. रात्रीची झोप पूर्ण होत नव्हती, पण तरीही शरीर आणि मन स्वतःच तुम्हाला सांभाळून घेतात. मला वाटते की, आई होण्यासोबतच देव एक वेगळी शक्तीही देतो. प्रश्न: स्वतःला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त कसे ठेवता? उत्तर: मी माझ्या आरोग्याला खूप गांभीर्याने घेते. मी काय खाते, किती आराम करते आणि माझ्या शरीराला कसे सक्रिय ठेवते, या सगळ्याची काळजी घेते. चांगले दिसणे आणि तंदुरुस्त राहणे हा त्यााच परिणाम आहे. मी माझ्या खाण्यापिण्यात, आरामात आणि स्वतःच्या काळजीमध्ये कोणतीही तडजोड करत नाही. कारण जर मी स्वतः चांगले वाटले नाही, तर मी माझे काम आणि कुटुंब या दोघांनाही योग्य वेळ देऊ शकणार नाही. प्रश्न: शेवटी या शोद्वारे तुम्ही लोकांना काय संदेश देऊ इच्छिता? उत्तर: एक स्त्री कुटुंबाचा कणा असते आणि एक आई संपूर्ण समाजाची ताकद असते. जेव्हा एक स्त्री आई बनते, तेव्हा ती फक्त स्वतःसाठी नाही, तर येणाऱ्या पिढ्यांसाठीही एक नवीन सुरुवात करते. जर तुम्हाला हवे असेल की तुमचे कुटुंब आनंदी आणि मजबूत व्हावे, तर सर्वात आधी नवीन आईची काळजी घ्या.



Source link